Como se preparar para a terapia online?

fundo amarelo com duas cabeças pensando

Como se preparar para a terapia online?

É importante para o momento da terapia uma preparação antes, pode ser curta mas é valiosa.

Se organizar para ter 10 minutos antes de entrar na sessão pode mudar como será o atendimento para você! Organize o lugar em que você vai ficar, se gostar escute uma música antes que desacelere seus pensamentos, caso esteja com alguém, avise que irá precisar de um tempo sem interrupções. Esses detalhes podem ajudar a sair da correria automática que vivemos diariamente e se voltar ao momento presente, para o que vai acontecer aqui e agora, com sua atenção plena.

Durante a terapia você vai estar em um ambiente seguro e livre de julgamentos, o meu papel é escutar a suas histórias, angustias e momentos durante a vida para te auxiliar da melhor maneira possível. Com métodos terapêuticos que façam sentido para as suas vivência, é importante ressaltar que as mudanças serão produzidas por você mesmo, com autonomia e sendo ativo nesse percurso. Estarei junta no processo para buscar recursos e sair de um possível comportamento automático indesejado, que visa eu maior bem estar.

A terapia é um investimento em você mesmo, importante sempre lembrar que merecemos o nosso cuidado e o tempo de qualidade para nos proporcionar uma vida mais leve.

Deseja iniciar a mudança que você precisa para se sentir melhor? Entre em contato comigo para marcar seus atendimentos ou tirar suas dúvidas!

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